Le massage ayurvédique est une pratique médicale traditionnelle indienne, appelée Ayurveda, terme qui désigne en langue sanskrite ” science de la vie “. Outre son pouvoir tonifiant ou relaxant, le massage ayurvédique a pour but le rétablissement et le maintien de la cohésion corporelle et spirituelle.
Vous découvrirez dans cet article les techniques de massages et les vertus de ce soin autant détoxifiant que profondément réparateur.
Pourquoi on apprécie tant les massages ayurvédiques ?
Le massage ayurvédique se pratique aujourd’hui en France pour sa capacité à détendre et à apporter un grand bien-être. Ses adeptes le conseillent notamment pour :
- Activer la circulation sanguine ;
- Contribuer à la suppression des toxines ;
- Renforcer le tonus et la souplesse des muscles ;
- Entretenir et enrichir la structure de la peau avec des huiles nourrissantes ;
- Renforcer les défenses de notre système immunitaire ;
- Regagner une perception positive de soi et de son corps.
Les techniques utilisées pour réaliser des massages ayurvédiques
Les massages ayurvédiques agissent essentiellement sur les cinq éléments (eau, air, feu, terre et espace), en les combinant avec le Vata ou le Prana, autrement dit, sur la force de l’air, pour les harmoniser.
Un massage ayurvédique permet ainsi de rétablir la balance des Doshas.
Le massage ayurvédique est, bien entendu, personnalisé et adapté selon votre structure physique et vos problèmes spécifiques, car si ce dernier n’est pas adapté, le massage risque de provoquer une aggravation de la situation des Doshas, et par conséquent, des troubles psychiques et physiques.
Les différents massages ayurvédiques selon la catégorie de personnes
Si vous faites partie de la catégorie VATA (air) : il vous faudra recevoir un message doux, réconfortant, calme, enraciné, dans une ambiance rassurante et agréable, avec des huiles épaisses, chaudes et nourrissantes. Les massages à base d’huile constituent l’une des meilleures méthodes thérapeutiques pour apaiser le VATA.
Si vous faites partie de la catégorie PITTA (feu) : il vous faut plutôt un massage qui vous stimule davantage, qui soit un peu plus rythmé et plus approfondi, sans pour autant vous irriter, dans un environnement plus froid, moins gras et plus frais.
Si vous faites partie de la catégorie KAPHA (eau) : vous aurez plus besoin d’un massage effectué à sec, avec de la poudre ou une très petite quantité d’huile, ce qui est particulièrement bénéfique pour stimuler le fonctionnement stagnant de votre système lymphatique.
En fonction du trouble, on a recours à plusieurs sortes de massages :
- Des massages énergisants effectués sur la totalité du corps ;
- Des massages crâniens ou plantaires à l’huile ;
Mais également ceux, à visée énergisante ou non, exécutés avec :
- Des végétaux secs réduits en poudre ;
- Des farines à base de céréales ;
- Des sacs en tissu contenant des grains de riz ou des végétaux.
Les contre-indications reliées au massage ayurvédique
Ce type de massage n’est pas recommandé à toute personne souffrant de maladies de la peau, ayant des fractures ou souffrant d’hypertension artérielle, ni aux personnes affectées par une maladie cardiaque ou un cancer.
Comme la majorité des massages, ceux-ci ne sont pas non plus recommandés en cas de grossesse.